跑步者瑜伽聖經:讓身體變得靈活平衡的瑜伽練習





在網路發達的繁忙社會中,網路書店已蔚然成為潮流。

當我們在網路上藉由網路書店購書同時,即使是市面上稀少的書,不用再像過往等待實體書店調貨,只要下了訂單,在幾天內就可以收到書。

前幾天在逛書店的時候看到但是我想在博客來買應該會比較方便,而且24小時都能買,再加上常常會有折扣及積點活動,

更進一步的是,現在博客來也和遍及全省的便利商店合作,我們可以指定方便取貨的7-11等便利商店地點,數日內便可取得想要的書籍。









如何進入體式?怎樣正確完成體式?

怎樣結束一個動作?練習出現疼痛時該如何調整?

強力推介「馬總統和路跑愛好者」的護身書

407幅真人示範圖解,106 種體式圖示,16 幅人體解剖圖

對錯範例清楚對照,讓你輕鬆掌握每個體式的准位和練習要領。

Step by Step,指引精準詳實,一看就懂,效果滿分!


以最偉大的瑜伽大師B.K.S.艾揚格瑜伽體系為基礎,

為運動愛好者、健身者、瑜伽練習者提供全方位的指引。

作者結合人體學、解剖學、力學、哈達瑜伽哲學多角度專業分析,

讓你覺知到身體和內在的感覺和需求,進而選擇正確的平衡練習。

有了這本書,你將輕鬆獲得:

√ 強健的肌腱??? √ 靈活的身體? √ 均勻的呼吸? ?

√ 敏銳的覺知??? √ 健康的體態??? √ 充沛的能量 ?

√ 富有創造力的心靈

本書旨在讓瑜伽初學者和進階練習者都能真正地享受瑜伽練習,在日常的運動、健身和體式練習中,體驗瑜伽帶給我們愉悅和美。全書附有四百多幅圖片和插畫,向讀者展示不同程度的練習方法和要點。同時,作者還結合人體結構以及肌肉、骨骼的機能和運作原理,清楚詳盡地闡述每個體式的練習要領,注重身心的平衡,強調動作的準確、安全和到位。

「媒體好評」

本書是提升身心能量、避免運動傷害不可或缺的入門指南。它是繼《瑜伽之光》之後,針對瑜伽體式練習最有幫助的書。——瑜伽國際權威《瑜伽》雜誌

精準、實用、具體……這本書是瑜伽練習者在家裡自行練習的完美伴侶。如果你無法去參加瑜伽課,本書正是不二之選。——世界跑步領域權威雜誌《跑步者世界》

當我想精準地練習瑜伽並找到準確闡述瑜伽體式的知識要點時,這本書一直是首選。這絕對是你的「個人瑜伽圖書館」必不可少的書!——莉莉亞斯?芙蘭,《莉莉亞斯、瑜伽和你》節目主持人(美國公共電視臺)



  • 原文作者:Jean Couch
  • 譯者:顧晶霞
  • 出版社:台灣明名文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2014/03/24
  • 語言:繁體中文




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