懶美人瑜伽:學就會的48式經典體位





在網路發達的繁忙社會中,網路書店已蔚然成為潮流。

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懶人也學得會的48式經典瑜伽,快速解決妳的壓力、疲倦和疼痛!

覺得壓力大?疲勞?蒼白?肚皮鬆垮?
只要做瑜伽,就會讓妳消除壓力、提升精力和免疫系統、排毒、增強肌力、舒緩生理和心理的疼痛,並讓妳更有自信……真的,就這麼簡單!

這本令人稱奇的小書將48式體位法分成七個部分,想要──
性感動人:試試幻椅式,讓妳臀部結實;或是上伸腿式,緊實腰部……

平靜安寧:試試兒童式,可舒緩緊繃;或是三角前彎第一式,安撫焦慮的神經……
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活力十足:試試山式,讓你振作;或是戰士第三式,全身精力充沛……
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返老還童:試試鋤式,能改善失眠;或是支撐頂立式,增進記憶和敏捷度……
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淨化純粹:試試束角式,消除腹脹;或是聖哲瑪里琪第一式,強化和淨化器官……
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精神健全:試試坐角式,促進性慾;或是駱駝式,提振精神,消除沮喪……
???
拉格泰姆:試試仰臥束角式,讓頭腦更清晰;或是坐姿,清除思緒,帶來內在的和諧……
???
想當超級瑜伽美人,就從本書開始練習吧!

本書特色

特色1.納入48種經典瑜伽體位,讓你一學就會。
特色2.每種體位都搭配淺顯易懂的圖文解析,可快速掌握重點。
特色3.除了有益健康,內文的插圖也將帶來無比的樂趣。

作者簡介

愛咪.露易絲(Amy Luwis)

插畫家,多年來學習瑜伽感受到的神奇效果給了她靈感,她孜孜不倦研究其中的道理,訪問了瑜伽老師,要求朋友嘗試不同的姿勢。結果產生出這本完美的瑜伽小書。愛咪最愛的體位法就是「攤屍式」,最愛的消遣就是塗鴉,除了這兩件工作外,她也忙著經營她和其他人共同創立的非營利組織,1-800-Save-a-Pet.com,這是北美洲最大的寵物收養網站。愛咪住在美國維吉尼亞州北部一處歷史相當悠久的區域,工作地點也在這裡,這一區的貓狗似乎比人還多。她和音樂家男友布萊恩.阿斯培全心投入網站工作,收養了來自墨西哥的可愛小狗,還有布萊恩的愛貓多利安。

譯者簡介

嚴麗娟

台大外文系畢業,英國倫敦大學語言學碩士,迷戀瑜伽滌心健體的功效,立志要當yogini。



  • 原文作者:Amy Luwis
  • 譯者:嚴麗娟
  • 出版社:健行

    新功能介紹

  • 出版日期:2013/03/01
  • 語言:繁體中文




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